从怀孕到分娩,女性的身体和心理要经受一系列巨大的变化。对女人来说,孕育新生命是一生中的“大事”,所以此时的心态非常关键。宿迁市妇产医院孕妇学校特邀请资深瑜伽老师定期开展瑜伽课程,为孕妈妈提供专业的瑜伽指导。在美妙的音乐中,做轻柔均匀的伸展运动,帮助孕妈妈保持好心情,更好地管理孕期体重,帮助顺利自然分娩。

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      孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妈妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。同时,孕妇瑜伽能有效改善血液循环,减轻水滞留,增强骨盆肌肉,常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压,从而可能有效降低患先兆子痫的风险。

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      合适的呼吸、体式、冥想练习,可以让你增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性,加强身体力量,改善孕期体质,减轻心理压力,为宝宝的到来做好准备。

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       瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程,“授”与“受”之间必须是一种良性的、双向的交流互动,不管是以语言还是肢体的方式。

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听着舒缓愉悦的音乐

感受宝宝在肚子里的每一次胎动

与准妈妈们交流心得、分享喜悦

跟随瑜伽老师的指导

舒缓的放松自我身心

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孕期苦短

何不性感

怀孕并不是偷懒的理由

为了做一位性感美丽的孕妈

为了拥有一个健康可爱的宝宝

一起瑜伽吧

12月孕妇瑜伽课堂约定你哦!

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孕妇学校简介

      我院孕妇学校讲师团是由产科、儿科、麻醉科、妇科等各临床科室的高年资医护人员组成,自建院以来长期坚持不懈为广大孕妈咪授课。科学的课程体系、丰富的授课方式,深受广大孕产妇和家属的喜爱。

      为了让更好的满足大家对自然分娩和母乳喂养方面的知识学习,我院近期将在产科门诊开展“自然分娩”和“母乳喂养”的小课堂,定期要邀约具备国际泌乳顾问高年资助产士现场与大家分享互动,还能体验参观我们的舒适病房及月子中心,欢迎各位宝爸宝妈们前来学习分享。